健康“基石” 由“心”開(kāi)始 ——相約星期二：心血管病防治與運(yùn)動(dòng)健身講座
發(fā)布時(shí)間: 2023/11/14 9:15:16 1620次瀏覽 作者: 王雋
10月31日下午，相約星期二時(shí)間，我校邀請(qǐng)了南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院江蘇省人民醫(yī)院，江蘇省心血管病臨床醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師鄒建剛主任為全體教師做《心血管病防治與運(yùn)動(dòng)健身》的健康講座。
秋冬季一直以來(lái)是心血管病的高發(fā)期，近年來(lái)，隨著工作壓力的增加以及飲食等情況的發(fā)展，心血管病也越來(lái)越年輕化。老師們平時(shí)的工作壓力很大，關(guān)于健康知識(shí)的學(xué)習(xí)也有很大需求空間。這次講座為老師們提供了一次更加了解自己身體的機(jī)會(huì)，以及通過(guò)什么方式為健康做一些積極舉措。
講座開(kāi)始，鄒主任從心血管病的發(fā)展及對(duì)人類健康的重大影響為老師們展開(kāi)。接著，鄒主任為老師們講解心臟的結(jié)構(gòu)和功能，然后為大家談到冠心病與高血壓對(duì)心血管病的影響。他用生動(dòng)的圖文為大家詳細(xì)講到如何判斷心血管病情，冠心病、心絞痛等病發(fā)病的部位、范圍、持續(xù)時(shí)間，并教大家緩解以及急救的方法。鄒主任為我們總結(jié)了健康四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。在老師們了解了心臟病的起因以及危害之后，鄒主任為大家講解了運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管病的防治作用。對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)，鄒主任還指導(dǎo)大家了解一些心臟疾病患者適合做的運(yùn)動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)為低、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、游泳、跳繩等。
老師們認(rèn)真、專注地聆聽(tīng)，在講座最后，大家紛紛就講座的內(nèi)容與鄒主任進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)交流，鄒主任一一耐心進(jìn)行解答。對(duì)于這次講座，老師們表示對(duì)于身心健康是一直以來(lái)大家非常關(guān)心的問(wèn)題，各級(jí)部的老師們也紛紛表達(dá)心中的感想：
很高興有機(jī)會(huì)聆聽(tīng)鄒教授的講座，鄒教授詳細(xì)介紹了心血管疾病的預(yù)防和治療方法，以及運(yùn)動(dòng)健身對(duì)于心血管健康的重要性。他強(qiáng)調(diào)了預(yù)防的重要性，提醒我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，這些簡(jiǎn)單的措施可以有效降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，鄒教授對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的強(qiáng)調(diào)也讓我深受啟發(fā)。他詳細(xì)介紹了運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管健康的益處，如增強(qiáng)心臟功能、降低血壓和改善血液循環(huán)等。我會(huì)將鄒教授分享的運(yùn)動(dòng)方式和方法融入到我的生活中，以身作則，成為學(xué)生們的健康引導(dǎo)者，向他們傳授正確的健康觀念和生活方式。
一年級(jí)級(jí)部 張晨琳
今天有幸聆聽(tīng)了省人醫(yī)鄒建剛教授的健康知識(shí)講座，我受益匪淺。鄒教授用圖片與數(shù)據(jù)、鮮活真實(shí)的案例以及通俗易懂的語(yǔ)言，講授了心血管疾病的發(fā)生、搶救、治療、預(yù)防等知識(shí)，全面剖析了疾病發(fā)生的多種原因，并介紹了常見(jiàn)的糖尿病、冠心病、高血壓相互之間的關(guān)聯(lián)。鄒教授的講座讓我們了解到在日常生活中，運(yùn)動(dòng)是可以降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的，運(yùn)動(dòng)要從即刻開(kāi)始！健康是我們追求幸福人生的基石，讓我們以健康為基石，迎接美好的未來(lái)！
二年級(jí)級(jí)部 李長(zhǎng)莉
鄒建剛主任在《心血管疾病與運(yùn)動(dòng)健康》的講座中多次提到老師們要想有一個(gè)健康的身體要學(xué)會(huì)“管住嘴，邁開(kāi)腿”，雖然以前也經(jīng)常聽(tīng)到這句話，但聽(tīng)完講座后對(duì)這句話的理解更加深刻了。鄒主任在講解的過(guò)程中穿插了各種心血管方面的病例，透過(guò)一張張真實(shí)病例的圖片，讓人仿佛看到了病人生病后無(wú)奈的狀態(tài)，“大多數(shù)病人是無(wú)法被治愈的”這句話更加讓人對(duì)心血管疾病產(chǎn)生警惕。聽(tīng)完講座后再看到這句話，仿佛還看到很多這句話背后蘊(yùn)藏的東西，因此更加能激發(fā)自己踐行這句話的動(dòng)力。
三年級(jí)級(jí)部 亓興華
身心健康是我們共同的追求?，F(xiàn)代生活高速、高效、高質(zhì)量的同時(shí)，也潛移默化地影響著你我的健康。鄒主任的講座將追求健康的口訣傳授給我們：保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食，合理運(yùn)動(dòng)，平衡心態(tài)。我想，無(wú)論環(huán)境如何變化，以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)，以健康的身體投入，在兢兢業(yè)業(yè)的同時(shí)勞逸結(jié)合，在精益求精的同時(shí)量力而行，不要過(guò)于激進(jìn)，也不能放任懈怠，我們一定都能獲得快樂(lè)的生活，快樂(lè)的工作和快樂(lè)的自己。
四年級(jí)級(jí)部 周潔
今天老師們都非常認(rèn)真地聆聽(tīng)了鄒主任做的《心血管病防治與運(yùn)動(dòng)健康》報(bào)告，或頻頻點(diǎn)頭，或及時(shí)記錄，還積極參與到提問(wèn)互動(dòng)環(huán)節(jié)。平日里多關(guān)注心血管健康，了解相關(guān)知識(shí)，堅(jiān)持適合自己的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整工作節(jié)奏，釋放工作壓力，有益于提高工作效率和生活質(zhì)量。非常感謝主任的專業(yè)指導(dǎo)，也非常感謝學(xué)校的貼心安排。
五年級(jí)級(jí)部 韋芳
今天鄒教授的講座讓我印象深刻。他結(jié)合課件，用數(shù)據(jù)和實(shí)例說(shuō)話，以臨床工作中的所見(jiàn)所聞讓大家深刻認(rèn)識(shí)到心血管疾病的危害。雖然近期聽(tīng)到很多因心臟病離開(kāi)的新聞，但總覺(jué)得這類疾病離自己還是比較遙遠(yuǎn)的。不過(guò)當(dāng)我看到鄒教授PPT上心絞痛的發(fā)病癥狀才意識(shí)到，可能自己的身體在不知不覺(jué)中已經(jīng)向自己發(fā)出過(guò)警告信號(hào)，作為有家族遺傳性肥胖的自己真的要引起重視了！以后的工作生活無(wú)論再忙，都要強(qiáng)制自己停下來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)身體的話，平靜一下心情，讓自己能思考一下什么才是最重要的。感謝學(xué)校給我們這樣一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，讓我們能夠與專家對(duì)話，提醒我們要珍重自己，也希望親愛(ài)的同仁們彼此珍重，不負(fù)韶華！
六年級(jí)級(jí)部 楊丹